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Mars 2013

Dimanche, mars 3rd, 2013

Avec plus de discipline, on peut éviter le stress

(Remerciements à Catherine Monpays pour sa collaboration, linguistique et philosophique)

Le stress ne serait pas souvent nécessaire si nous dirigions le quotidien avec discipline. Cependant, le principe de plaisir triomphe fréquemment – avec les conséquences inévitables : pression du temps, nervosité et agitation.

La main sur le cœur : cela vous est-il déjà arrivé de venir vraiment dans le stress parce que vous n’en veniez pas à bout d’un travail ? Avez-vous commencé une fois de plus trop tard ? Ou une clé était introuvable ? Précisément alors si vous étiez pressé et deviez sortir de la maison ? Seulement parce que vous ne l’aviez pas déposé à sa place habituelle ? Le stress pur !!

Prévoyez-vous pour cette raison d’être plus discipliné. Toutes nos félicitations ! Justement ainsi, vous avez reconnu où fréquemment le mal réside pour le stress inutile. Et c’est déjà le premier pas dans la bonne direction.

 

Le stress naît de l’impuissance

Dans le stress, nous nous sentons livrés à une situation. Nous ne sommes plus les acteurs, mais pouvons tout au plus réagir. Cela frustre parfois et cela angoisse même. Avec de la discipline, cela peut être évité. Nous gardons pour ainsi dire le spectre dans la main.

 

La discipline signifie l’auto-responsabilité

Aussi positif cela semble-t-il, aussi la difficulté est dans l’exécution. Qui ne voudrait pas sauter chaque matin assez tôt avec entrain du lit, effectuer son programme de mise en forme matinale, déjeuner sainement et dans le calme pour commencer ensuite tous les travaux du jour en temps voulu afin qu’il ne tombe jamais dans le stress ?

Malheureusement la discipline a un adversaire puissant : le trac. Il est le déclencheur pour laquelle beaucoup de ce qui est commencé avec enthousiasme s’enlisent souvent vite de nouveau. 

On peut apprendre la discipline

Un peu d’auto-tromperie en fait partie. Car qui voudrait apprendre la discipline, a besoin au début – vraiment ! – tout d’abord d’un tout petit peu de discipline. Les conseils suivants ne feront surement pas disparaître du jour au lendemain la procrastination. Ils donnent cependant des pistes de réflexion avec lesquelles chacun peut continuer de fonctionner.

 

Enlever les bottes de sept lieues

Vous êtes inscrits au centre de remise en forme ? Ne partez-vous pas mieux du principe que vous allez sept jours par semaines là-bas. Fixez-vous plutôt de plus petits objectifs. C’est plus facile de montrer de la discipline deux fois par semaine que sept fois. Vous vous mettrez ainsi bien moins sous le stress. Cela s’applique également à d’autres domaines souvent on commence fortement et pour baisser tout aussi fortement par la suite.

 

Changez de formulation

Vous avez sans cesse le stress parce qu’à la fin des tâches se trouve la pression du temps presque inévitable. Faites attention tout à fait consciemment comment vous expliquez cet état à vous-même. Ce sont les circonstances, un manque d’informations, des troubles permanents qui vous ont privé de temps. Soyez honnête avec vous-même. Par expérience, vous savez que ces choses se passent sans cesse. La véritable raison de votre stress est que vous avez commencé trop tard. Commencé avec la bonne discipline assez tôt, les propres excuses seraient devenues caduques. 

Une chose fonctionne encore

Mais si vous n’avez en réalité déjà plus aucune envie, continuez malgré tout encore un peu. S’atteler cinq minutes à la chose, courir un court trajet en plus et renoncer une petite heure supplémentaire au chocolat. Où que votre déficit disciplinaire se trouve, un petit  « plus » fonctionne toujours encore un peu.

 

Devenez votre Picasso de la discipline

Représentez-vous dans les couleurs les plus lumineuses comment vous seriez détendu et sans stress si vous aviez commencé assez tôt une tâche. Imaginez-vous comment ce sentiment désagréable de charge est tout simplement parti parce que vous n’avez rien reporté cette fois. Aucun événement non annoncé ne peut vous amener en difficulté, vous en viendriez à bout dans le calme. Cela semble alléchant. Cela tient à vous de laisser cette belle image devenir réalité. Allez au fond de votre imaginaire. Adieu le stress.

 

La discipline n’est pas une antiquité dépassée. Sans discipline, vous permettez à d’autres personnes et à des évènements de décider de votre vie. Prenez le gouvernail en mains – afin que le stress n’ait plus de chance par négligence chez vous.